Gruppenkurse


Alleine zu trainieren ist nichts für Dich? Dann schau‘ doch in einem unserer Gruppenkurse vorbei!
Hier kannst Du mit Gleichgesinnten Sport treiben, ohne dass dabei Dein persönliches Fitnesslevel außer Acht gelassen wird. Dafür sorgt die kleine Gruppengröße von maximal 12 Teilnehmern pro Kurs.
Für jede Lebenslage und Vorliebe ist hier etwas dabei. Auch Du findest ein passendes Angebot!


Die Kurse:

Active Bump:
Wir begleiten Dich mit diesem Kurs durch die spannende Zeit Deiner Schwangerschaft. Wenn Du bisher schon sportlich aktiv warst, ist eine Schwangerschaft bestimmt kein Grund mit dem Training aufzuhören. Hast Du vorher keinen Sport getrieben, dann nutze doch Deine neuen Lebensumstände, um damit anzufangen. Active Bump ist für jede Schwangere perfekt. Hier werden nur Übungen angeleitet, die sicher für Dich und Dein Baby sind. So wird Dein ganzer Körper gekräftigt und Deine Ausdauer trainiert. Dies hilft Dir einerseits, um Deinen Alltag leichter meistern zu können. Andererseits werden Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt und die Regenerationszeit nach der Geburt verkürzt. Die Entspannung am Ende jeder Kurseinheit hilft Dir, Dich auf Dich und Dein Baby zu fokussieren und den Alltagsstress hinter Dir zu lassen.


Active Mum:
Du hast Deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest nun wieder richtig mit Sport loslegen? Dann komm vorbei bei Active Mum. In diesem Kurs gehen wir besonders auf die Körperregionen ein, die durch Deine Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogen wurden. So wirst Du bald Dein gewohntes Körpergefühl wieder zurückerlangen und verbessern.

Du hast keinen Babysitter? Kein Problem! Bring Dein Baby einfach mit. Je nach Laune integrieren wir die Kleinen im Training. So kommt ihr beide auf Eure Kosten.


GET outside:
Wenn Du Deinen Sport gerne draußen treibst, dann ist dieser Kurs der richtige für Dich. Als Gruppe trainieren wir einerseits unsere Ausdauer durch Laufeinheiten, aber auch der Muskelaufbau kommt nicht zu kurz. Dabei trainieren wir hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht, wobei wir Treppen, Bänke und andere Hindernisse in unser Training einbauen. Aber auch Kleingeräte wie Gummibänder oder Schlingentrainer werden integriert. Hier kommt mit Sicherheit keine Langeweile auf.

Get outside eignet sich für jedes Fitnesslevel, da auch hier die Übungen flexibel an Dich angepasst werden.
Möchtest Du Dein Baby oder Kleinkind mitbringen, kannst Du das gerne tun. Im Buggy oder auf der Krabbeldecke haben selbst die Kleinsten ihren Spaß.


Active Body:
In diesem Kurs stärkst Du die Leistungsfähigkeit Deines kompletten Körpers. Nach einer kurzen Aufwärmphase, in der wir Deine Gelenke mobilisieren, Deine Muskeln vorbereiten und Deinen Kreislauf auf Touren bringen, widmen wir uns den einzelnen Muskelgruppen, die wir mit gezielten Übungen hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten kräftigen. Den Abschluss einer jeden Kurseinheit bildet ein ausgiebiges Dehnprogramm, das Dich über die Zeit beweglicher machen wird und Dich hoffentlich vor allzu starkem Muskelkater bewahren wird.


GET Wet:
Hier wird’s nass. Das Element Wasser ist in diesem Kurs sowohl Freund als auch „Feind“. Du trainierst mit Hilfe des Wasserauftriebs fast schwerelos, weshalb sich GET Wet gerade dann für Dich eignet, wenn Deine Gelenke schon in Mitleidenschaft gezogen sind. Aber unterschätze dabei nicht die Kraft des Wassers, der Du mit Deiner eigenen Muskelkraft gegenübertreten musst.

GET Wet eignet sich für jedes Alter und für jeden, der sich gerne zu passender Musik im Wasser bewegt.
Jeder Kurs wird als Blockkurs mit fünf Einheiten angeboten, sodass Du im Vorfeld gut planen kannst. Ein Quereinstieg mit aliquoter Kursgebühr ist dabei immer möglich, soweit noch Plätze vorhanden sind.


Aktuell können leider keine Kurse angeboten werden, da Kerstin erneut Nachwuchs bekommen hat. Melde Dich aber gerne zu unserem Newsletter an und werde als einer der Ersten informiert, wenn wieder ein Kursangebot startet.

Wir freuen uns auf Dich!